Aérobie

L’activité physique de type aérobie est la filière énergétique qui utilise l’oxygène comme principale source de combustion des sucres.

Pendant un effort, l’énergie fournie aux muscles est générée principalement par l’oxydation des glucides et des lipides fournissant ainsi l’énergie nécessaire à l’organisme.
Le niveau d’activité doit être maîtrisé afin de ne pas rencontrer de difficultés respiratoires ni de douleurs musculaires.

La respiration peut être rapide mais sans essoufflement. Sur le plan énergétique, cet effort sous aérobie peut durer longtemps et favoriser ce qu’on appelle l’endurance.
Cette filière énergétique est « Bio » puisqu’elle ne produit que de l’eau et du dioxyde de carbone.
Elle s’oppose à la filière énergétique dite « anaérobie » qui correspond à une production énergétique intense mais courte. Celle-ci n’utilise pas ou très peu d’oxygène au moment de la production énergétique.

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