Guarana

L’origine du Guarana

Le guarana (ou cacao brésilien) est une plante originaire d’Amazonie ou du Vénézuela. Son fruit contient des graines noires, plus riches en caféine que les grains de café eux-mêmes. Il faut cependant aussi souligner la concentration élevée en antioxydants qui ne fait qu’ajouter à l’intérêt qu’il représente.

Ses propriétés

Le guarana est utilisé pour :

  • ses propriétés stimulantes : il permet par exemple d’augmenter la vigilance mentale et de lutter contre la fatigue,
  • sa capacité supposée à réduire l’appétit,
  • enfin, son action brûle graisses due à l’augmentation du métabolisme de base qu’il induirait.

En conséquence de ces deux dernières vertus, il est de plus en plus associé aux programmes de gestion du poids.

Formes galéniques

On le trouve sous forme de poudre, à diluer dans une boisson, et on peut en consommer de 50mg à 250 mg/jour, réparti dans la journée.

Les présentations en gélules, comprimés ou encore extrait liquides sont aussi disponibles.

Inconvénients et effets secondaires

les personnes sensibles à la caféine et à la xanthine ne doivent pas le consommer

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