Mélatonine

La mélatonine est l’hormone clé qui régule les rythmes biologiques Circadiens (l’horloge interne  des mammifères). Elle agit telle un chef d’orchestre qui impose le bon rythme à notre organisme.

La mélatonine est sécrétée en début de nuit par la glande pinéale (ou épiphyse), située au milieu du cerveau, proche de l’hypothalamus. Elle prépare au sommeil en détendant les muscles, en faisant bailler, tout en apaisant le stress accumulé au cours de la journée.

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