Sérotonine

Sérotonine : Hormone du bonheur !

La Sérotonine est une hormone produite par un groupe spécifique de neurones. Son précurseur est le tryptophane, un acide aminé essentiel apporté exclusivement par notre alimentation. Elle circule dans le cerveau ainsi que dans le tube digestif (notamment l’intestin).

La sérotonine participe à la gestion de nos rythmes biologiques quotidiens. Elle est en outre impliquée dans nos états d’âmes et serait même associée à certaines formes de dépression.
Hormone de la détente, elle apaise l’anxiété, neutralise l’angoisse, éloigne la déprime et favorise les nuits sereines.

Enfin, bonne nouvelle, la pratique sportive élève la concentration de tryptophane libre dans le cerveau ce qui permet d’augmenter la production de sérotonine.

Conclusion, s’il fallait le préciser, le sport contribue à votre bonheur !

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